青少年时期是驼背高发期，一定要注意预防

　　为什么说青少年时期是驼背的高发期呢?就是因为青少年时期正是生长发育的重要时期，而是在校学习的重要阶段，一些不正确的坐姿，会直接改变生长发育的结构，从而导致驼背的发生，那么驼背该如何有效的避免呢?

　　造成青少年驼背的因素

　　小孩一般出現驼背大概是在6-12岁情况下是归属于高发期的，因而在这里一段时间，一定要留意小孩摆正身体的姿态，平常无论是在行走還是站起的情况下一定要昂首阔步，两肩向后当然伸展。做作业的情况下座姿更端正，更不必趴到餐桌上边去看书。

　　欠缺锻炼：平常父母还要带小孩子多报名参加一些体育运动项目，多到户外活动游戏主题活动;还要留意小孩的背包不可以背过重，对小孩的腰部这种都是有危害的;小孩的睡觉姿势父母还要高度重视，人们夜里睡眠质量的时间十分长的，脊柱应当在睡眠质量时维持竖直，假如睡眠质量姿态错误得话，也非常容易就会让小孩骨骼形变，进而导致驼背的状况。

　　青少年预防驼背的方法

　　青少年的骨骼有机化合物成份较多，那样的骨骼延展性不错，具有较小的延展性，若不注意站立行车的姿态，易再次出现形变，组成驼背的另一个缘故是缺乏锻炼身体。那么，怎样缺少驼背呢?

　　①注意摆正身体的姿态，平常无论两脚、行车，乳房当然绵软，两肩向后当然伸展。坐时脊柱绵软。一天到晚书写时但是分低下头，更不必躺在桌子。大家常说的要“站如松，坐如钟”是有一定大道理的。

　　②发育期的青少年最烂睡硬床，令其脊柱在睡眠质量里时保持弯折。

　　③加强锻炼身体。严肃认真极好体育课程，做好课间操，提高全身肌肉能量的发展趋势。在全方位磨炼的基本上做纠正体操运动。

　　纠正体操运动有很多种多样，有各种各样方式的徒手操，有运用各种各样体育器械的纠正操。纠正驼背关键以加强背肌、绵软躯体和拓展胸廓多见。骨骼是身体的支撑架，脊柱是中轴，由30三节椎骨按规律性双词相接而成。通常情况下，它有4个生理学歪斜。颈段凸往前，胸段凸向后，腰段再凸往前，骶尾段再凸向后。

　　当然也可以借助外力来纠正自己的坐姿，比如使用坐姿矫正器可以有效地预防驼背的发生，青少年是人生发展的重要阶段，因此一定要重视起来，家长不仅要注重学习成绩的提高，身形的发展也尤为重要。