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上班族腰痛?坐姿是个大问题,快用这些方法治疗

作者:admin 来源:卓姿科技 发布日期:2020-03-20 14:54:38浏览次数: 收藏     打印

  大多数上班族都或多或少有一些职业病,比如腰痛,肩膀疼,究其原因,是坐姿出了问题,今天,小编为大家推荐几种方式来矫正坐姿治疗上班族腰痛。

  要想摆脱久坐带来的伤痛,关键在于运动和纠正错误坐姿,并且,二者结合的效果会更好。

上班族腰痛?坐姿是个大问题,快用这些方法治疗

  1.增强腰肌力量

  要想摆脱腰痛,强健的腰肌力量是必不可少的,因此,要加强对腰部肌肉的锻炼,这样的运动有很多,比如空中蹬自行车;仰卧桥式;坐在椅子上左右运动上身;站在椅子背后,双手搭在椅背上向下压身体。

  这些方式都可以增强腰肌力量,长期坚持还可以矫正腰椎变形,远离腰肌劳损。

  2.理疗

  对于腰痛来说,用物理疗法是非常不错的,通过按摩,针灸,拔罐等方式可以让骨骼正位,祛除湿气和风寒,建议一定要找专业的人员进行治疗。

  3.坐姿矫正器

  使用坐姿矫正器治疗腰痛是从源头上会腰痛进行治理,很多腰痛都是由于不良坐姿导致的,而上班族很多时候并不是缺乏保持正确坐姿的意识,而是长时间的坐姿难免会出现下意识的偷懒,只需要一声轻轻的提示便可以轻松解决。

  因此,选择一款智能语音提示坐姿矫正器是非常有必要的。

  卓姿宝坐姿矫正器的语音提示不仅对错误坐姿进行提示,同时还可以提醒使用者坐姿已到45分钟,使用者应该休息10分钟。避免了上班族的久坐问题。

  胸托可以限制身体前倾,身体半趴在桌面上工作,达到了身直的效果。

  肘臂支撑板避免双肘悬空,规范肘臂位置,减轻肩膀和后背酸痛,真正的做到了肩平,同时它还为腰椎受力点分散压力,减轻腰部压力和疼痛。

  上班族的大量工作都需要伏案完成,久坐无法避免,但是如果使用了卓姿宝坐姿矫正器,则可以通过它的智能监控,语音提示来利用碎片化时间起身做一些运动,也是非常有效的。

  除了需要做相关运动,利用卓姿宝坐姿矫正器矫正坐姿外,腰部也一定要注意保暖,否则会加重它的疼痛。

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