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矫正驼背到底开肩还是开背?开背棍有用吗?

作者:admin 来源:卓姿科技 发布日期:2020-03-29 17:43:11浏览次数: 收藏     打印

  矫正驼背有许多种方法,最有效的就是运动,人们常用哪些方法来矫正驼背呢?在矫正驼背的过程中,开肩到底开肩还是开背呢?

矫正驼背到底开肩还是开背?开背棍有用吗?

  开肩和开背哪种能矫正驼背?

  开肩和开背是两种运动方式。开肩是通过希丁克的运动拉伸,比如扩胸运动,使肩部和大臂的筋骨更具有柔韧性,它不仅可以矫正驼背,还能改善圆肩含胸的体型。

  开背和开肩类似,也是通过对背部的一些拉伸,扭转来伸展筋骨的方法,它同样可以矫正驼背。

  然而,虽然开肩和开背都可以矫正驼背,但是在运动的时候要格外注意,并不是所有人群,任何体质都适合做开肩和开背的运动,这两种运动强度比较大,如果操作中不注意防护,会对筋骨造成一定的伤害。

  在瑜伽中有比较多这样的动作,在专业老师的执导之下,配合呼吸调整,可以起到矫正驼背的效果。

  开背棍有用吗?

  由于身体肌肉和骨骼缺乏柔韧性,很多人开肩很困难,因此,他们会使用开背棍来帮忙,这种工具是一种十字型的组合,竖棍在里面,横棍在外面,置于身后,用胳膊夹紧,每天坚持锻炼,对矫正驼背有很好的效果。

  这种方法适合于运动时做,而当人们在学习和工作的时候最容易弯腰低头,形成驼背身姿,因此,矫正驼背不仅要依靠运动,还需要在坐姿的时候进行调整,养成良好坐姿,才能更好的矫正驼背。

  那么,如何矫正坐姿呢?小编建议选择一款多功能坐姿矫正器,比如卓姿宝坐姿矫正器。

  卓姿宝坐姿矫正器通过物理矫正和智能监测系统可以有效改善坐姿,物理矫正包括胸托和肘臂支撑板,可以规范身体和肘臂的姿势,为脊柱减轻压力,维持正常生理弯曲,让身体自然坐直。

  智能监测体统包括坐姿平衡感应及语音提示,坐姿测评,坐姿时间提示等等。

  二者结合,可以帮助孩子养成良好坐姿习惯,避免坐姿过程中形成驼背。

  小编认为,要解决驼背问题,就需要预防加矫正,及时改正,防患于未然。

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