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什么样的坐姿对颈椎好?如何保持这种坐姿?

作者:admin 来源:卓姿科技 发布日期:2020-03-30 19:44:31浏览次数: 收藏     打印

  很多人觉得,坐着会比走着跑着要舒服多了,可是,不知道为什么,坐了一天的人反而觉得浑身没劲,腰酸背痛脖子疼,原因是,你的坐姿出错了。

  坐姿错了不仅会感觉到累,还会对颈椎和周边血管,神经造成压迫,使得脑供血不足,血氧含量降低,最直接的表现就是头晕。

什么样的坐姿对颈椎好?如何保持这种坐姿?

  那么,什么样的坐姿能够保护颈椎呢?

  1.保持头正,身直,肩平,足安

  坐直身体是指保持脊柱正常生理弯曲,不对任何关节造成压迫,这样的坐姿是最能保护颈椎的健康。

  2.不长时间低头看手机

  大多数人喜欢低头看手机,其实,偶尔的低头,或是低头程度不会太大的话,是不会对颈椎造成压迫的,但是,大多数人看手机的姿势是将手机拿到胸部以下,这样会形成一个压迫颈椎的姿势,如果这样的动作会保持很长时间,那么,对颈椎的伤害是可想而知的。

  3.保持坐姿一定时间活动颈部

  坐姿也可以进行运动,比如长时间的学习工作后,会感到肩膀和颈部僵硬,此时可以坐直身体,让脖子前后左右的转动,活动颈椎部位的关节和肌肉。

  4.坐姿时确保双肘部有着落点

  很多时候我们虽然保持了正确的坐姿,但是肘臂却呈悬空状态,这样就会使肩膀感到酸痛,进而加重颈椎的负担,因此,坐姿时将双肘置于桌面上是很重要的。

  如何保持正确坐姿?

  保持正确坐姿首先要拥有舒适的桌椅,适合我们的身高和体型等。

  其次是找到舒适的坐姿姿势,这个姿势是基于头正肩平身直足安的基础上。

  并且要注意劳逸结合,不可超负荷的保持坐姿,否则很难保持正确坐姿。

  如果您没有很好的自律性和对正确坐姿的认识,可以选择坐姿矫正器来帮忙。

  卓姿宝坐姿矫正器,弥补桌面缺陷,为双肘找到安放处,让脊柱压力减轻,使得身体自然坐直,有效拉长坐姿时间,科学保护颈椎健康。

  小编觉得,颈椎就像我们人体的一个重要开关,为我们身体的各个部位输送能量物质,只有保护好它,身体才能够正常运转。

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